şimdi forma gir
Kendini Şekillendir Hayatını Değiştir!
Beatfit Fitness Salonu olarak, sağlığınıza ve iyi bir yaşam tarzına ulaşmanıza yardımcı olmak için geniş bir hizmet yelpazesi sunuyoruz. Amacımız, sizi formda, sağlıklı ve mutlu tutmaktır.
Bize Ulaşın
+90 505 812 53 62
Size Özel Hizmetlerimiz
Fitness
Beatfit Fitness Salonu, fitness sektöründe büyük bir salon olarak hizmet vererek, siz değerli üyelerimize her konuda en üstün ve kaliteli hizmet sunmayı taahhüt ediyor. Profesyonel kadromuz ve deneyimli ekibimiz, spor ve sağlık konularında yüksek düzeyde uzmanlık sunmaktadır.
Ferah Bir Çalışma Ortamı
Beatfit Fitness Salonu, sadece bir spor salonu değil, aynı zamanda ferah bir çalışma ortamıdır. Burası, sağlığınıza odaklanırken dingin ve motive edici bir atmosferde zaman geçireceğiniz yerdir.
Kişisel Savunma Dersleri
Günümüz dünyasında kişisel güvenlik, büyük bir öneme sahiptir. Beatfit Fitness Salonu, kişisel savunma dersleri ile bireylerin güvende olma, tehlikeleri önleme ve kendilerini koruma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Kadınlara Özel Alanlar
Beatfit Fitness Salonu, kadınların kendi alanlarını keşfetmelerine, güçlenmelerine ve rahatlamalarına olanak tanıyan özel alanlar sunmaktan gurur duyar.
Kardiyo
Beatfit Fitness Salonu’nda, kalp ritminizi yüksek tempoya alıştırmak ve kalp-damar sağlığınıza özen göstermek için mükemmel bir fırsat bulacaksınız: Kardiyo Grup Dersleri!
Kişiye Özel Çalışma Programları
Beatfit Fitness Salonu olarak, her bireyin farklı hedeflere ve ihtiyaçlara sahip olduğunun bilincindeyiz. Bu nedenle, kişiye özel çalışma programları oluşturarak, her üyemizin benzersiz gereksinimlerini karşılamayı amaçlıyoruz.
Isınma (Warm-up)
Her egzersiz programı, vücudu hazırlamak ve sakatlanma riskini azaltmak için bir ısınma bölümü içermelidir. Bu, hafif kardiyo egzersizleri, esneme hareketleri ve eklemlerin dolaşımını artırmak için mobilite egzersizlerini içerebilir.
Yardımcı Egzersizler (Isolation Exercises)
Ana egzersizleri destekleyen yardımcı egzersizler, daha özel kas gruplarına odaklanır. Bu egzersizler genellikle dambıllar veya makinelerle yapılır.
Ana Egzersizler (Compound Exercises)
Güçlendirme programının temelini oluşturan ana egzersizler, birden fazla kas grubunu hedefler. Bu egzersizler, büyük kas gruplarını çalıştırmayı amaçlar
Soğuma (Cool-down)
Egzersiz programının sonunda vücudu yavaşça soğutmak ve kalp atış hızını normale döndürmek için bir soğuma bölümü yapılır. Bu, kasların esnekliğini artırır ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.
Isınma (Warm-up)
Esneklik egzersizlerine başlamadan önce, vücudu ısınmak ve kasları hazırlamak için ısınma hareketleri yapılmalıdır. Bu, kan dolaşımını artırır ve kaslar için ideal bir başlangıç sağlar.
Dinamik Esneklik Egzersizleri (Dynamic Stretching)
Dinamik esneklik egzersizleri, kasları hızlı ve kontrollü hareketlerle germe esasına dayanır. Bu egzersizler, eklem hareket aralığını artırmaya yardımcı olur ve kasları hazırlar.
Statik Esneklik Egzersizleri (Static Stretching)
Statik esneklik egzersizleri, bir kas grubunu hedefler ve uzun süre boyunca gerilir. Her bir kası 15-30 saniye boyunca gerilme pozisyonunda tutmak tipiktir.
Pilates ve Yoga
Pilates ve yoga, hem kasların esnekliğini artırmak hem de denge ve koordinasyonu geliştirmek için harika seçeneklerdir. Bu tür egzersizler aynı zamanda zihinsel rahatlama sağlar.
Isınma (Warm-up)
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, vücudu ısınmak ve kasları hazırlamak için ısınma hareketleri yapılmalıdır. Hafif kardiyo egzersizleri ve eklem hareketleri ısınma bölümünün bir parçası olabilir.
Direnç Antrenmanları (Resistance Training)
Kas dayanıklılığını artırmak için ağırlıklar veya vücut ağırlığı kullanarak yapılan egzersizlerdir. Direnç antrenmanları kaslarınızın daha uzun süre çalışmasını sağlar.
Kardiyo Egzersizleri (Cardiovascular Exercise)
Dayanıklılık antrenmanlarının ana bileşeni, kardiyovasküler egzersizlerdir. Bu, kalp atış hızını artırır ve solunum sistemini çalıştırır.
Supersetler ve Hızlı Egzersizler
Supersetler, farklı egzersizleri sırayla yaparak kaslarınızı sürekli çalıştırmanıza yardımcı olur. Hızlı egzersizler, farklı egzersizleri hızlı bir tempoda yapmayı içerir. Bu tür antrenmanlar dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.